@raczek87, Ok wszystko rozumiem tylko mam pytanie. Jeżeli są rundy to muszę zrobić wszystkie powtórzenia, a jeżeli jest np. przez 20 minut wykonuje A,B,C to wtedy jak nie dam rady przechodzę szybko do następnego ćwiczenia czy łapię przez 5 sekund oddech i lecę dalej? @Hubert, W tym właśnie sęk że głowa myślała że ten trening pyknę od tak:( [...]
Oj, tego kurczaka to chyba nie tak dużo, w porównaniu chociażby do Mod Huberta, który na redukcji ponad 1kg wieprzowiny dziennie;) Do takiej formy jak ja jestem to bardzo szybko dojdziesz, trzymaj się w postanowieniach i powodzenia;)
[...] gdzieś się pomylić, z pierwszymi nie, dobijane podciągnięcia w ostatnich seriach w rundach były czasami nieco przy pomocy ciała. 33:24 5 Rund/Cały trening Trening ostry jak brzytwa, ciężki ale bardzo satysfakcjonujący i jakąś się wydaje jakby szybko minął, burpeesy których ostatnio Push Prees przyćmiło dalej stanęły na pierwszy miejscu i [...]
[...] gdy paznokcie mają brzydki kolor po jedzeniu orzechów czy słonecznika. Używa się go kilka razy w tygodniu. 2. Utwardzacz płytki paznokcia, Avon, ok. 28 zł. Wygląda jak flamaster. Zawiera pył diamentowy i panthenol. Wzmacnia paznokcie już po siedmiu dniach. Jest idealny, gdy są one kruche, cienkie, często się łamią. Łatwo i szybko [...]
wiesz kazdy jest inny,ja kiedy czuje sie za duzy to spalam ,a jak za chudy i slaby to daje do pieca. a jak czuje sie dobrze tak silnie szybko to wtedy na boisku nie ma szans ale dzis gardlo mnie boli masakra. i teraz jeszcze mnie zmula po czekoladach i grześku %-)
[...] 0,7 %-) ale zastanawiam się czy nie dam rady \-) a po staremu w porządeczku hehe ;-) było akkcji w hvj za łepka, auto się pojawiło opuszczone u nas przez dzień, wyglądało jakby zayebane, bo szyba wybita, z silnika zayebane kable, akumulator i wszystko co się dało na szybko, ale tak to całe, to go zdewastowaliśmy ze wyglądał jak po [...]
[...] że mogę znowu trenować, ale tym razem bez szaleństw. Rezygnuję z wytrzymałościówek po treningach, trzymam się samego cardio i żadnego Bear Complex %-) Mam nadzieję, że jak popełnię jakiś błąd następnym razem, to też mi to w miarę szybko wytkniecie ;-D Żeby mnie nie połamało czasem. Co do diety- postanowiłam wprowadzić większy reżim, bo na [...]
[...] op=opuszczanie) 2,5xS+6zg/ 1xS+5zg+2zcg/ 4zg+4zcg/ 4zg+4zcg + 2xop 2xS+7zg/ 1xS+7zg/ 1/2S+5zg+2op/ 3zg+4op 4. wiosło półsztangą jednorącz 4x 6-8 (podaję tylko obciążenie jakie zakładam na sztangę bez masy sztangi) 10kg/ 10kg/ 10kg x7/ 10kg x7 nie porównuję do ostatniego bo wiosłowałam oburącz 5. zaraz po ostatnim cwiczeniu bez odpoczynku [...]
[...] 17 w dniu 2016-08-07 14:52:44 oj tak weselne żarcie tylko w mięśnie wchodzi :D Ręka Ci się trochę trzęsła %-) Jedzonko pycha, wszystko pewnie spalone podczas tańcowania a jak :D Lubie tańczyć więc na luźno chyba telepała bo co jedno to rozmazane :D 8-) pojadłeś haha tak wyszło na szybko robiłem :P im dalej końca tym bardziej rozmazane %-) [...]
/SFD/Images/2016/9/1/2122aeed7bb545418431bd429ea2f3f9.jpg ŚRODA-CZWARTEK Ostatni dzień urlopu, jak to szybko zleciało Wczoraj typowo wyprawowo Wpierw jadło /SFD/Images/2016/9/1/3db02735d7dd483b9d22d7483918947e.jpg Na początek tzw.Ogrody zmysłów w Muszynie - „ ogród tak zaprojektowany, aby w sposób zintensyfikowany i celowy oddziaływać na [...]
[...] Hi Teca.., ale przejeżdżałem dość szybko i sobie powiedziałem, że nie możliwe a tu tyle foto/wideo relacji.., no szkoda bo byśmy trening bujneli u mnie na siłce:( pozd. ... fajnie, że pozwiedzałeś tyle miejsc, niektórzy jak przyjeżdżają to tylko podrepczą po deptaku i na tym się kończy ;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-09-06 15:14:22
[...] powiedziałem, że nie możliwe a tu tyle foto/wideo relacji.., no szkoda bo byśmy trening bujneli u mnie na siłce:( pozd. ... fajnie, że pozwiedzałeś tyle miejsc, niektórzy jak przyjeżdżają to tylko podrepczą po deptaku i na tym się kończy ;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-09-06 15:14:22 Ah mały ten świat :) No trzeba było podbić ale [...]
[...] miche nawet w mniejszym stopniu niz ta Twoja bardzo szybko tracilem forme Kwestia osobnicza, też geny ważne no ja właśnie zawsze byłem chudy :) Aczkolwiek cardio niestety nijak nie wpływa na metabolizm. Co innego interwały, jakiś trening HIIT, crossfit, wszystko co intensywne. Jeśli mam zapotrzebowanie 4500 kcal nawet to muszę zjeść z 5000 kcal [...]
[...] do historii boksu, a on sam widzi że nadchodzą świetni prospekci w wadze ciężkiej, którym nie podoła. Walka z Adamem Kownackim była by dramatem dla niego, taki puncher jak Kownacki z mocną szczęką, idzie do przodu jak czołg, bije mocno, Fury na wstecznym z swoją szklaną szczęką, szybko by mu zgasło światło... On nie przystąpi do walki z [...]
[...] boksie chce walki z Miocicem, mówi, że musi najpierw stoczyć pojedynek z Deontayem Wilderem. „Stipe mówi, że chce ze mną boksować, to byłaby z pewnością dobra walka. Po tym, jak usunę Wildera z drogi, będę walczył ze Stipe w pojedynku bokserskim, jeśli on tego chce. To byłaby wielka walka mieszanych stylów jak pojedynek Mayweathera i McGregora.” [...]
No więc nie masz racji. Gdybyś miał rację, to wszystkie instruktorki aerobiku byłyby chude jak szczapy, a z jakichś przyczyn nie są - i nie zawsze chodzi o to, że żywią się samą czekoladą. To na pewno znasz, ale może trzeba odświeżyć: Strefa 0 (do 50% HRmax) - przebywanie w tej strefie nie przynosi korzyści ze sportowego punktu widzenia Strefa [...]
śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]
W momencie jak zaczynasz biec odpowiednio szybko po prostu hiperwentylujesz pluca wdychajac powietrze tak szybko jak sie da (czyli i nosem i paszcza). I skoncz juz bredzic.
[KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29
